GESTION DU STRESS

1/Le stress :
Le stress est une réponse émotionnelle et physique à un stimulus extérieur.
Ses manifestations sont ; la peur, l’anxiété, l’élévation du rythme cardiaque, et de la pression
sanguine, la respiration rapide et des tensions musculaires.
Le stress négatif s’accumule, déprime, épuise, rend malade et peut même conduire au suicide. Mais
il peut être source d’énergie et devenir positif si nous apprenons à le diriger consciemment.
Trop de stress affecte notre santé, nos relations et notre productivité au travail engendrant maladies
psychosomatiques et absentéisme

Une réponse efficace : la Sophrologie
** Les objectifs de la Sophrologie**
La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle vise l’épanouissement de
l’être et une transformation positive de son existence. La pratique de la Sophrologie est orientée
vers une meilleure prise de conscience du corps.

Le corps, c’est la matière, la réalité, le concret. Or nous sommes à une époque où l’homme perd peu
à peu ses racines, il intellectualise trop. De multiples activités et sollicitations extérieures le coupent
de lui-même. Il suffit pour s’en convaincre d’observer la percée du secteur tertiaire dans les pays
développés. Il devient donc vital d’avoir « les pieds sur terre » pour maintenir son équilibre tant
biologique que psychologique.

La Sophrologie nous permet de rétablir le contact avec notre corps, de percevoir les sensations
désagréables qui l’habitent : tensions, contractures, fatigue, mal-être.
Il s’agit de signaux envoyés par notre corps pour nous avertir d’un dysfonctionnement.

Par la pratique sophrologique, nous apprenons à nous relaxer et dès les premières séances, les
sensations positives apparaissent, effaçant les autres.
Le corps se détend, se réchauffe, un agréable bien-être nous envahit, la respiration se libère, la
colonne vertébrale retrouve sa statique naturelle, son juste équilibre.

La Sophrologie est d’une efficacité remarquable pour la suppression des mille et un petits maux
quotidiens qui nous empoisonnent l’existence.
Simples et naturels, les exercices de relaxation dynamique créent rapidement de nouveaux
automatismes basés sur le contrôle de soi.

Grâce au calme, à la détente et à l’imagerie positive, l’individu trouve en lui des réponses, des
stratégies efficaces pour faire face sereinement aux multiples agressions quotidiennes (stress).
Ainsi l’homme contemporain vit de mieux en mieux son quotidien, il apprend à ne plus considérer
le monde extérieur comme un ennemi ou une fatalité, il s’adapte et dépasse les obstacles comme un
sportif de haut niveau.
La Sophrologie est là pour l’aider et supprimer les troubles existants